Китоб пас аз сабти ном дастрас аст.
| Номи китоб: | Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире |
| Муаллиф: | Дэнни Пенман, Марк Уильямс, |
| Соли нашр: | 2014 |
| Теъдоди саҳифаҳо: | Не известно |
| Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые. |